Când apar simptomele menopauzei, devine pur și simplu imposibil să duci o viață normală. Desigur, situația trebuie corectată. Este foarte posibil să se realizeze normalizarea statului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să aflați despre cele mai bune metode de eliminare a manifestărilor clinice ale menopauzei.
Moduri de a gestiona simptomele menopauzei
Pentru a normaliza starea, recurgeți la utilizarea următoarelor metode:
- Schimbarea stilului de viață și a dietei. Ar trebui să te miști mai mult, să te alături sportului. În acest caz, este recomandat să adăugați în meniu nuci, fructe de pădure, legume și fructe. cantitatea de grăsimi animale și carbohidrați consumate este redusă. De asemenea, merită să scăpați de excesul de greutate și de dependențe, să dedicați timpul potrivit pentru odihnă;
- recepția complexelor vitamino-minerale. Datorită aportului tuturor substanțelor necesare în organism, simptomele menopauzei devin mai puțin pronunțate. În plus, este posibil să se prevină dezvoltarea unor boli grave care apar adesea odată cu vârsta. De asemenea, reduce semnele îmbătrânirii. Starea pielii, a plăcilor de unghii și a părului se îmbunătățește, ridurile devin mai puțin vizibile. Vitaminele din grupa B, Omega-3, vitamina D și calciul sunt deosebit de benefice;
- luând medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central. indicat pentru manifestarea tulburărilor cognitive, insomnie, depresie. În acest caz, puteți utiliza preparate pe bază sintetică și vegetală. În cazuri deosebit de dificile, recurg la prescrierea de antidepresive și tranchilizante;
- tratamentul hormonal. Vă permite să scăpați de simptomele menopauzei. Terapia de substituție hormonală ajută la obținerea unui efect pronunțat. Metoda presupune administrarea de medicamente care conțin progestageni și estrogeni. Cursul de tratament și doza sunt selectate de medic strict individual.
Toate aceste metode sunt eficiente și ajută la eliminarea simptomelor menopauzei. Adevărat, există și multe mijloace mai accesibile și mai sigure, care sunt mai eficiente.Prin utilizarea lor, este posibil să scapi de simptomele menopauzei cât mai curând posibil. Astfel de fonduri sunt prezentate în cea mai largă gamă. După ce le-a revizuit lista, fiecare femeie va putea alege cea mai bună opțiune pentru ea însăși.
